Mo. Fußball Die. Kraft (brust/rücke) Mitt. Kraft (beine/schulter) Do. Fußball Fr. Kraft (brust/rücken) Ist das zu viel?
Entweder eröffnest du den Thread richtig oder er verschwindet.:motz: Wo sind alle Infos über dich??? Meien Güte:sorg: Warte nur noch auf den Thread wo einer in den Eröffnungspost reinschreibt: 2 oder 3?? Hilfe
Mach endlich einen vernüftigen Plan und schraub das Volumen runter...